Application des décisions sanitaires pour la reprise du sport

Cliquez ICI pour consulter les règles de reprise de la FFA

A lire : le communiqué de presse sur l’application des décisions sanitaires pour la reprise du sport : CLIQUEZ sur l’image

A lire : Les déclinaisons sanitaires possibles à partir du 28/11

A lire : Le protocole de reprise des mineurs

L’ACCT vous informera après confirmation du service des sports de la ville de Chateau-Thierry ce lundi 30 novembre des modalités de reprise des entrainements.

A très bientôt sur la piste !!

Pendant cette période de confinement, l’activité du club est au plus bas, profitons en pour remonter un peu dans l’histoire du club.

Des articles pris au hasard seront mis régulièrement en UNE du site (...ci-dessous...).

Bonjour à tous, comment allez-vous les sportifs et sportives ?
J’espère que vous et vos familles vous portez bien. Comme vous je pense, les séances sur la piste avec le groupe d’entraînement me manquent. Mais pensez à respecter les gestes barrières au mieux pour qu’on puisse se retrouver au plus vite et de façon plus pereine. Et surtout, restez motivés et sérieux en ce qui concerne l’entraînement ! C’est très important durant cette période.
Voici les séances pour cette prochaine (23 au 29 novembre) :
 15’ échauffement + PPG + 3 x 15" vite 30" lent + récup 3’ + 3 x 30" vite 15" lent + récup 3’ + + 1 x (30" vite 30" lent + 15" vite 15" lent + 30" vite 30" lent) + footing de récup
 1h de course avec des relances à effectuer dans des côtes
 15’ échauffement + PPG + 5 x 1’ (récup 3’) + 5 x 2’ (récup 3’) + footing de récup + étirements
 15’ échauffement + PPG + 3 x 30" - 60" - 1’30" - 2’ (récup 2’ et 4’ entre chaque bloc) + footing de récup + étirements
 15’ échauffement + PPG + 3 x 30m - 40m - 50m - 60m - 70m - 80m (récup équivalente) + footing de récup + étirements

Vous connaissez la chanson, n’hésitez pas à adapter les séances et le temps de récup selon votre niveau. Le but, c’est de bien travailler et de sentir que vous progressez tout en prenant du plaisir pendant vos séances.
Bonne semaine à tous et surtout, prenez soin de vous !
Joël